Статья для спортсменов-любителей и профессионалов, тренеров и всех, кто восстанавливается после нагрузок или травм и слышал о барокамере. Мы объясним, как работает процедура, в каких случаях её рассматривает врач и что известно о её влиянии на восстановление. Вы узнаете о рисках, ходе сеанса и о том, как обсудить курс со специалистом.
Зачем спортсменам барокамера и чего от неё не стоит ждать
Барокамера для спортсменов — это не способ «прокачать» выносливость и не замена сну и питанию. Метод называется гипербарической оксигенацией: человек дышит кислородом в условиях повышенного давления. Зачем нужна барокамера для спортсменов, решает врач. Её рассматривают, когда есть конкретное состояние, при котором тканям полезен дополнительный кислород, например осложнённая рана или нарушенное заживление. Обычную усталость после соревнований и тяжёлых спортивных нагрузок процедура не снимает, а ожидаемый эффект зависит от причины, по которой её назначают.
Как действует гипербарическая оксигенация
В обычном воздухе около 21% кислорода. По крови он переносится в основном с помощью гемоглобина — белка эритроцитов. В медицинской барокамере давление выше атмосферного, а человек дышит кислородом. В таких условиях кислород лучше растворяется в плазме крови и может доходить до тканей, куда кровь поступает хуже, например до зоны отёка или повреждения. Так происходит насыщение тканей кислородом, которое поддерживает работу клеток, участвующих в заживлении.
Гипоксическая тренировка устроена иначе: там воздух, напротив, обеднён кислородом, а цель другая. Портативные «мягкие» камеры с иным давлением тоже нельзя приравнивать к медицинской барокамере, поэтому выводы об одном методе не переносят на другой.
Когда спортсмену могут рекомендовать процедуру
Показания к барокамере определяет врач по заболеванию или осложнению, а не по виду спорта. Признанные международные показания включают декомпрессионную болезнь у дайверов, отравление угарным газом, тяжёлые раздавливающие травмы с угрозой для тканей, долго не заживающие раны и некоторые хронические инфекции костей. Барокамера при восстановлении после травмы обсуждается только в таком контексте: сама по себе спортивная травма достаточным основанием не считается.
Ситуации, требующие оценки медицинских показаний:
- тяжёлая травма с нарушением кровоснабжения тканей;
- рана или послеоперационный шов, которые плохо заживают при обычном лечении;
- хроническая инфекция кости после травмы или операции.
Ситуации, где процедуру нельзя считать необходимой по умолчанию:
- ушиб, растяжение, обычная мышечная боль;
- усталость после тренировки или старта;
- желание вернуться быстрее или «подстраховаться» перед соревнованием.
Что известно о влиянии на восстановление и спортивные результаты
Стоит различать два вопроса. Первый: работает ли метод при установленных медицинских показаниях. Здесь есть клинические данные и профессиональные рекомендации. Второй: помогает ли он здоровым спортсменам быстрее восстанавливаться после нагрузки. Исследований на эту тему меньше, они отличаются по методике, а выводы неоднородны. Поэтому эффективность барокамеры для спортсменов нельзя считать доказанной для всех, и реалистичные ожидания важнее громких обещаний.
Что можно обсуждать с врачом:
- помощь при осложнениях и нарушенном заживлении тканей;
- место процедуры в общем плане реабилитации.
Что не доказано для всех спортсменов:
- рост выносливости и спортивных результатов;
- ускорение возвращения к тренировкам;
- профилактика травм и восстановление после любой тренировки.
Отдых и восстановление в санатории «Полисть»
Санаторий «Полисть» находится в Старой Руссе Новгородской области. Здесь применяются минеральные воды и лечебные грязи, а программы подбираются с учётом целей и состояния гостя. Процедуры назначает врач, каждому индивидуально.
Для проживания доступны номера разных категорий, а питание организовано по системе «шведский стол». Поездку можно совместить с неспешным отдыхом и прогулками по Старой Руссе. Познакомиться с программами и забронировать проживание можно на официальном сайте санатория — там же удобно выбрать подходящий формат отдыха или восстановления.
Кому процедура противопоказана и какие есть риски
Перед курсом нужен допуск врача: он оценит общее состояние и решит, безопасна ли процедура именно вам. Главным противопоказанием считается нелеченый пневмоторакс — воздух в пространстве вокруг лёгкого. При повышении давления он может опасно увеличиться. Остальные состояния врач оценивает отдельно.
Основные риски гипербарической оксигенации связаны с перепадом давления. У некоторых людей возникают заложенность и боль в ушах, а при трудном выравнивании возможна баротравма уха — повреждение из-за разницы давления. Также встречаются дискомфорт в пазухах, тревожность в замкнутом пространстве и временные изменения зрения. Безопасность сеанса во многом зависит от полноты ваших сведений.
Что сообщить врачу перед процедурой:
- о заболеваниях лёгких, включая астму;
- о трудностях с выравниванием давления в ушах;
- о перенесённых операциях, особенно на грудной клетке и ушах;
- о текущих жалобах: кашле, температуре, насморке.
Как подготовиться к сеансу и как он проходит
Правила зависят от учреждения, а индивидуальные инструкции даёт специалист. Обычно всё выглядит так:
- До сеанса. Врач осматривает вас и расспрашивает о самочувствии. Проводится инструктаж: как дышать и как выравнивать давление в ушах, например глотательными движениями. Вас просят надеть подходящую одежду и оставить снаружи вещи, которые нельзя брать в камеру, например электронику.
- Во время сеанса. Давление повышают постепенно. Вы можете почувствовать заложенность ушей, как при взлёте самолёта. Затем вы спокойно дышите кислородом, а специалист наблюдает за вами. О дискомфорте нужно сразу сказать.
- После сеанса. Давление снижают плавно. Полезно немного посидеть и отдохнуть, а о необычных ощущениях сообщить персоналу.
Как определяют курс и оценивают результат
Универсальной схемы курса барокамеры для спортсменов не существует. Количество сеансов зависит от диагноза, цели лечения и переносимости процедур. В одной ситуации врач планирует более короткий курс, в другой — длиннее, а иногда пересматривает план, если появляются нежелательные реакции.
Результаты гипербарической оксигенации оценивают по состоянию человека: как заживает рана, как меняются жалобы, что показывают осмотр и обследования. Между сеансами врач контролирует состояние и при необходимости корректирует план лечения. Прирост скорости, силы или выносливости целью такой оценки не служит. Задача другая: здоровье тканей и безопасное продолжение реабилитации.
Как обсудить барокамеру в программе восстановления в санатории
Барокамера — лишь один из возможных элементов программы реабилитации. Врач сопоставляет показания с другими частями восстановления: режимом тренировок, лечебной физкультурой, физиотерапией, сном и питанием. Если вы рассматриваете восстановление спортсменов в санатории, до поездки уточните:
- есть ли процедура в учреждении и доступна ли она в вашем случае;
- какие выписки, снимки и заключения врачей взять с собой;
- кто проводит осмотр и решает вопрос о допуске;
- как индивидуальный план сочетается с вашим тренировочным режимом.
Барокамера в санатории для спортсменов имеет смысл, только если она встроена в план, подобранный врачом. Если процедура доступна, запишитесь на консультацию: специалист оценит показания и предложит программу или объяснит, почему барокамера вам не нужна.
